Le KCS propose une nouvelle section le karaté adapté (le lundi de 17h45 à 18h45).

Cette activité est destinée aux personnes dont le corps n’a plus ses pleines capacités physiques, notamment dû à des problèmes de santé ou liées à l’âge .

Les exercices basés sur des techniques de karaté, sont proposés sous forme douce et appropriée.

Le but est de permettre à chacun de reprendre une activité sportive en adéquation avec son corps et de prendre plaisir à bouger au sein d’un groupe bienveillant.

JE COMPTE EN JAPONAIS

1 Ichi
2 Ni
3 San
4 Shi
5 Go
6 Roku
7 Shichi
8 Hachi
9 Ku
10 Ju
11 Ju-ichi
12 Ju-ni
13 Ju-san
14 Ju-shi
15 Ju-go

LE SENS DES MOTS PAR ORDRE ALPHABETIQUE (JAPONAIS/FRANCAIS)

A

Age : Remontant, lever.
Age-uké: Blocage remontant (à la figure).
Age-zuki: Coup de poing remontant.
Ao (Aoi) : Bleu
Ate / atémi: Coup frappé.
Ashi: Pied.

B

Barai: Balayer.
Budo: Voie martiale.

C

Choku-zuki: Coup de poing direct.
Chudan: Niveau moyen (poitrine).

D

Dachi: Position.
Dan: Niveau.
Do: La voie.
Dojo: Lieu où l’on trouve la voie. Salle d’entraînement.

E

Empi : Coude.
Embusen: Ligne de démonstration

F

Fudo: Immobile, enracinée
Fudo-dachi: Posture de combat. (Prendre racine).
Fumikomi: Coup de pied écrasant.

G

Gedan: Niveau bas.
Gedan-barai: Blocage balayé (au niveau bas).
Geri: Coup de pied ou de genou.
Gi: Vêtement d’entraînement.
Gohon-kumité: Assaut conventionnel en 5 pas.
Go-no-sen: Contre-attaque sur initiative.
Gyaku-zuki : Coup de poing renversé.

H

Hachiji-dachi: Position naturelle, pieds écartés.
Haishu: Revers de la main.
Haito: Sabre de main interne.
Hajime: Commencer.
Hangetsu-dachi: Position du sablier élargie.
Hara: Ventre; abdomen, endroit ou l’essence de l’être se situe.
Heisoku-dachi: Position d’attente, les pieds joints.
Hidari: Gauche.
Hikite: Tirer la main en arrière.
Hittsui-geri: Coup de genou.
Hiza-geri: Coup de genou.

I

Ippon: Un point (en compétition).
Ippon-kumite: Assaut conventionnel en un pas.
Ippon-ken: Poing avec l’index plié.

J

Jodan: Niveau haut (visage).
Jiyu-ippon-kumite: Assaut réel en un pas.
Juji-uke: Blocage en croix.
Jiyu-kumite : Assaut libre et souple.

K

Kagi-zuki: Coup de poing en crochet.
Kakato: Talon.
Kake: Crocheté.
Kakuto-uchi: Attaque du dos du poignet plié.
Kamae: En garde.
Kara: Vide.
Karate-gi: Vêtement d’entraînement.
Karateka: Celui qui pratique le karaté.
Kata: Ensemble de techniques pré arrangées (Forme de moule).
Keage: Fouetté en remontant.
Kekomi: Chassé.
Keri (geri): Coup de pied.
Kiai: Cri fait en contraction.
Kiba-dachi: Position du cavalier.
Kihon: Entraînement fondamental dans le vide.
Kime: Pénétration, décision.
Kizami-zuki : Coup de poing avant.
Kohai: Karateka qui , par ordre d’ancienneté, vient après le sempai.
Ko-kutsu-dachi: Position arrière.
Kumite: « Rencontre de mains  » assaut.
Kyu: Classe, grade.

M

Ma-ai: Distance de combat.
Mae: Devant, Face.
Mae-geri: Coup de pied avant fouetté.
Mae-tobi-geri: Mae-geri sauté.
Makiwara: Poteau de frappe.
Mawashi-geri: Coup de pied circulaire fouetté.
Migi: Droite.
Mikazuki-geri: Coup de pied en croissant.
Morote-uke: Blocage double, des deux bras.
Musubi-dachi: Même position que heisoku-dachi sauf que l’avant des pieds est décollé.

N

Nagashi-uke: Blocage balayé.
Nage-ashi: Projection avec la jambe.
Naore: Retour Ö yoi , arrêtez.
Neko-ashi dachi: Position du chat.
Nihon-nukite: Pique de deux doigts.
Nukite: Pique de main.

O

Obi: Ceinture.
Oi-zuki: Attaque du poing en poursuite. (du même bras que la jambe avant).
Osae-uke: Blocage maintenu.

R

Rei: Salut, étiquette.
Ren-geri: Coups de pied consécutifs.
Riken / uraken : Revers du poing.

S

Sambon-kumite: Assaut conventionnel en trois pas.
Sanchin-dachi: Position du sablier.
Sempai: Karatéka le plus ancien (par rapport à un autre).
Sen-no-sen: Initiative sur initiative.
Sensei: Instructeur du dojo.
Seiza: Posture assis a genou dos droit.
Shiai: Assaut de compétition arbitrée.
Shiko-dachi: Kiba-dachi avec les pieds pointés vers l’extérieur.
Shizentai: Position naturelle, pieds écartés.
Shuto: Sabre de main.
Shuto-uchi: Attaque du sabre de la main.
Shuto-uke: Blocage du sabre de la main.
Sochin-dachi: Position de combat.
Soto-(ude) uke: Blocage de l’avant-bras de l’extérieur vers l’intérieur (à la poitrine).

T

Tanden / seika-Tanden: Abdomen. « Océan de l’énergie ».
Tate: Vertical.
Te: Main.
Teisho: Base de la paume.
Tettsui: Coup de marteau.
Tewaza: Technique de main.
Tobi-geri: Coup de pied sauté.
Tori: Celui qui fait l’action (assaillant).
Tsuki: Attaque directe du poing.

U

Uchi: Indirect, intérieur.
Uchi-(ude) uke: Blocage de l’avant-bras de l’intérieur vers l’extérieur.
Ude: Avant-bras.
Uke: Défense, blocage ou celui qui subit l’action (défenseur).
Ura: Opposé.
Uraken: Coup avec le revers du poing.
Ura-mawashi-geri: Coup de pied circulaire fouetté arrière.
Ushiro-geri: Coup de pied vers l’arrière.
Ushiro-kake -geri: Ushiro-geri crocheté.
Ushiro-mawashi-geri: Mawashi-geri arrière.
Ushiro-mawashi-geri: Mawashi-geri arrière.

W

Waza: Technique.
Waza-ari: Demi-point (compétition).

Y

Yama: Montagne.
Yama-zuki: Coup de poing double (de la montagne).
Yame: Arrêtez.
Yasume: Repos, Détendez-vous.
Yoi: Position de départ.
Yoko: De côté.
Yoko-geri: Coup de pied de côté.

Z

« Zanshin »: Esprit qui demeure, l’attention juste, qui ne faiblit pas après l’action.
Zazen: Position assise de repos.
Zenkutsu-dachi: Position avant.

BLOCAGES (UKE)

Age-uke: Blocage remontant (niveau haut).
Soto-(ude)uke: Blocage de l’avant-bras de l’extérieur vers l’intérieur (niveau moyen).
Gedan-(uke) barai: Blocage balayé (niveau bas).
Shuto-uke: Blocage du sabre de la main.
Uchi-(ude) uke: Blocage de l’avant-bras de l’intérieur vers l’extérieur.
Ude-uke: Blocage de l’avant-bras.

COUPS DE POING (TSUKI)

Choku-zuki: Coup de poing direct.
Oi-zuki:Attaque du poing en poursuite (du même bras que la jambe avant).
Gyaku-zuki: Coup de poing renversé.
Tettsui-zuki: Coup DE marteau.
Nukite: Pique de main.
Uraken: Coup avec le revers du poing.

COUPS DE PIEDS (KERI)

Mae-geri: Coup de pied avant 1) Keage: fouetté. 2) Kekomi: chassé.
Mae-tobi-geri: Mae-geri sauté.
Yoko-geri: Coup de pied de côté. 1) Keage: fouetté. 2) Kekomi: chassé
Fumikomi: Coup de pied écrasant.
Mawashi-geri: Coup de pied circulaire fouetté.
Ura-mawashi-geri: Coup de pied circulaire fouetté arrière.
Mikazuki-geri: Coup de pied en croissant.
Ushiro-geri: Coup de pied vers l’arrière. 1) Keage: fouetté. 2) Kekomi: chassé.
Ushiro-kake-geri: Ushiro-geri crocheté.
Ushiro-mawashi-geri / ura-mawashi-geri: Mawashi-geri arrière.
Hiza-geri / hittsui-geri: Coup de genou.

POSITIONS DE BASE (TACHI)

Heisoku-dachi: Position d’attente, les pieds joints.
Musubi-dachi: Même position que heisoku-dachi sauf que l’avant des pieds est décollé.
Heiko-dachi: Position d’attente avec une largeur des hanches entre les pieds. Les pieds sont parallèles.
Hachiji-dachi: Position naturelle, pieds écartés.
Zen-kutsu-dachi: Position avant.
Ko-kutsu-dachi: Position arrière.
Kiba-dachi: Position du cavalier.
Fudo-dachi / sochin-dachi: Position de combat.
Shiko-dachi: Kiba-dachi avec les pieds pointés vers l’extérieur.
Neko-ashi-dachi: Position du chat.
Hangetsu-dachi: Position du sablier élargie.
Sanchin-dachi: Position du sablier.

PRÉSENTATION DU KATA

Shizentai: Position naturelle pieds écartés.
Rei: Saluez les pieds joints en  » V « .
Tokui kata: Nommez votre kata.
Yoi: Position de départ.
Hajime: Commencer.
Yame: Arrètez.
Yasume: Détendez-vous.

SALUT

Shizentai: Attention.
Seiza: A genoux.
Mokuso: Début de la méditation.
Mokuso yame: Arrêt de la méditation.
Shomen ni rei: Salut devant
Sensei ni rei: Salut a l’instructeur.
Tatte: Commande donnée par le Sempai pour que tous se lèvent et saluent ensembles

Philippe a réuni une partie des ceintures noires qu’il a formé durant sans longue pratique des arts martiaux.

Cette photo souvenir a été l’occasion pour certains de se retrouver avec plusieurs années. L’équipe compétition s’est retrouvée avec un plaisir non dissimulé après tant d’années  mais force est de constatée que l’amitié née sur tatami a perduré.

Pour certains, c’est un début au sein du karaté club Sassenage, pour d’autres, des années de fidélité.

Il va s’en dire que nous nous sommes tous retrouvés autour d’un verre … ou deux 😉

Philippe, notre Senseï, Cédric, notre Président, toute l’équipe pédagogique et staff vous souhaitent de très bonnes vacances.

Afin de clôturer la saison, Philippe a organisé une soirée dansante le 23 juin 2023. Elle s’est déroulée non loin du club et a réuni une partie des adhérents autour d’un repas dansant.

Jeudi 15 juin 2023, les parents ont été conviés à un entraînement commun avec leurs enfants. Ils ont pu voir le travail effectué par ces derniers tout au long de l’année écoulée. Puis, ils se sont prêtés à une petite compétition tantôt avec les enfants tantôt entre parents mais où partage et éclats de rire étaient de mise.

La saison s’est achevée par un goûter un peu tardif.

Notre Senseï Philippe GIACCONE, 7ème DAN, a su insuffler à ses enfants la passion des arts martiaux.

Cette année, son fils Philippe, a obtenu son premier DAN en karaté contact. Comme son père, ce dernier pratique la compétition, et ce, depuis plusieurs années.

Son petit-fils, Milano, inscrit au club depuis cette saison, a obtenu sa ceinture blanche/jaune.

Sa fille Emilie, quant à elle, suit les cours de body karaté, et se substitue parfois à son père pour animer le cours.

La relève semble en marche!!!